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隨著時代的轉變‧久坐的工作族群越來越多‧網路google一下"坐病" (站著工作的好處) 就有很多工作坐太久對人體的害處相關資訊。 

 

從矽谷到北歐‧所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道：站著工作大有好處。現在這股時尚健康辦公風也開 始吹往國內 ‧

 

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碰到問題總是「卡關」？ 不是你不聰明，而是想太久
系統思考 思考
2016-03-18 14:13 整理 馬安奇


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碰到問題、要下判斷時，為什麼有些人的思考總是慢吞站著工作的好處吞、一團混亂？以創意設計聞名的日本百年文具店KOKUYO人才培育訓練員下地寬也認為，這跟每個人想事情的方式有關。

如果能夠建立起一套有效率的思考模式，就不會經常在眼前的問題打轉、在沒必要的環節上猶豫過久、為了尋找最正確的解答而浪費時間，甚至害怕失敗而沒有行動。

想要讓自己練習想得周延、果斷決定，下地寬也建議套用由以下5個步驟所組成的「思考模式」：
圖說明

1.安排工作時，先釐清「目的」「成果」「方法」三個關鍵問題，避免白費力氣：
當主管指示你「評估引進IT系統的可能性」時，不要立即著手蒐集IT系統的資料，應該先釐清任務「目的」，是想掌握人員工作進度，還是想嘗試管制加班時數、確保公司利潤。

確認目的之後，才開始思考「成果是什麼」「怎麼做」，避免搞錯方向而做白工。

2.蒐集資料時，先找最相關、最重要的資訊，別在枝微末節打轉：
圍繞著一個核心主題或假設，有系統地蒐集資料站著工作的好處，避免因為「這很重要、那也很重要」而耗費太多精神。

假設想了解「數位裝置的普及，帶來了哪些改變？」你可以先從消費者需求、競爭對手動態等「主題相關資訊」開始蒐集。接著才是業界趨勢、新發明等「主題周邊資訊」。如果行有餘力，最後再蒐集「一般資訊」，例如法規變更、人口資料，因為這些資訊與主題的相關度最低。

3.發想創意時，先從「共通點」與「不同點」著手，發掘好點子：
例如，你想開一間義大利餐廳，目前參考的同業是A、B、C三家義式餐廳，它們的共同點是價格很高貴，因此，你的餐廳可以考慮提供平實的價格。

但是，義式料理的食材成本原本就高，很難從這方面壓低價格，站著工作的好處那麼，你不妨考慮採取「立食」（站著吃）形式，這麼一來，餐廳空間能做出最大的利用，提升翻桌率，你還可以用「高級食材、平價享受」的行銷訴求吸引顧客。

4.猶豫不決時，直接套用判斷標準，快速評估：
如果你老是在多個選項裡游移不決，可以從過往經驗裡列出幾項重要的評估標準，然後根據這些標準為站著工作的好處每個選擇評分，由得分最高的出線。

例如，你想知道哪個新商品構想最合適，就列出「獨創性」「可行性」「獲利性」等判斷標準，做成評量表逐項比較，再根據總積分找出最好的選擇。有邏輯地評估選項，就能提高你的決策速度。

5.表達時，套用基本論述架構，清楚又有說服力：
最能讓聽眾掌握重點的論述結構是「表明結論+解釋理由+提出具體對策」，掌握這個標準，再根據說話對象調整措辭或語氣，就會給人一種明快、專業的形象。

下地寬也認為，工作效率高的人通常不是「反應很快」，而是「不會猶豫」，能夠熟練地套用「思考模式」快速組合資訊，再隨著工作過程逐漸修正，找出最佳解。
讓你坐好、坐滿 無敵超智慧屁墊 Darma
撰文者：Alice Chang 發表日期：2016/03/17

智慧周邊 智慧型家具 ProductX sit 脊椎側彎 心跳 ecg 座墊
專案永遠做不完？連上廁所的機會都沒有？上班族在辦公室裡，常站著工作的好處常太過專注，忘記起來舒展筋骨，更有時候專案想破頭，整個人縮在桌子前，日積月累脊椎側彎，居然變成 S 形，讓人每天腰酸背痛，難道沒有聰明辦法？

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 官網

脊椎側彎不只讓姿勢變差、駝背、長短腳，如果超過20度以上彎曲，還會壓迫神經，造成疼痛、肌肉彎曲，甚至還可能讓肋骨扭轉、變形，壓迫到心臟、內臟，讓器官功能受到影響。

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 官網

這個來自新加坡大學的 Junhao Hu 受背痛所苦，於是研發 Darma 智慧坐墊，全黑而且前低後高的完美坐墊，看起來非常有滑板造型，前後分別有 6 個感應器，均勻分布在墊子裡，能根據壓力偵測你的坐姿，非常適合姿勢不良或筋骨緊繃的朋友。

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 宣傳影片

Darma 共有三大功能，調整姿勢、調整舒展筋骨習慣、紓解你身心壓力。如果想知道自己坐正了沒？只要打開 App，Darma 就會用清楚圖示告訴你，該怎麼調整坐姿。

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 官網

內建的計時器，也會告訴你該起身走動一下，或是找個地方站著工作吧！

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 官網

跟著 Darma 的指示，你也可以伸展脊椎、筋骨，左右拉筋，讓核心肌肉不要這麼緊繃。

如果你不想額外用其它 App 測量心跳、呼吸、心電圖，Darma 也內建這項功能，可以透過這些數值，發現你是否一直處於緊張狀態，是時候深呼吸一下了，心靜～～～～。

圖片來源：數位時代翻攝自 Darma 官網

只要把 Darma 當作墊子放在椅子上就行了，它的長寬大約 40 公分，感應器是大約1釐米厚度的鋰電池，一充電就能維持一個月，支援藍芽和 USB 連接埠。


Darma 團隊希望這個聰明坐墊，也能和第三方傢俱廠商合作，拓展商機。不過首先，他們可要先趕著出貨。Darma 的募資在 2014 年完成 Kickstarter 募資，距離原先承諾的出貨時間，已經延後 4 個多月，讓許多粉絲在網路上留言催促，大家都期待更好的科技服務，能快快被實現。「保護主義」盛行　台灣真的沒有優秀人才？
精華簡文「保護主義」盛行　台灣真的沒有優秀人才？
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「保護主義」盛行　台灣真的沒有優秀人才？
作者：聯合新聞網 2016-03-17 聯合新聞網
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產業界老嘆找不到人才，但台灣真的沒有優秀人才嗎？晶華酒店集團、台灣康寧顯示玻璃公司等多位產業界人士昨天表示，國內保護主義盛行，包括政府設下各種制度限制外籍人才來台、家長則擔心孩子吃苦，欠缺的是懂得發掘問題以及肯吃苦的人才。

台灣全球化教育推廣協會昨舉辦「邁向國際化—大學語言管理論壇」，邀請產業界以及國內五十幾所大學主管與會座談。

台灣康寧顯示玻璃公司總經理曾崇凱指出，現在大學國際化照理說比早期大學還強，但卻非如此，「國際化是相對值，而非絕對值，別人國際化比我們快。」他說，外資投資都是把台灣跟其他國家相比，「環境友善不是自己說了算，而是別人怎麼看。」

「要人才走出去，還是要人才走進來？」晶華酒店人力資源副總經理劉富美也說，台灣政府採保護主義，許多本土企業遇到的問題是很難引進國際人才，相關政策、制度，和產業實際需求脫勾；還設有（僑外生留台工作）評點制度，「但是國際優秀人才為何要配合這些規定？」

除了政府過度保護外，家長保護主義也讓產業界頭痛。劉富美說，去年公司想在柏林、北京等地培訓外派人員，願付全額薪水，卻沒有年輕人願意去。

「媽媽說不放心，海外工作太辛苦。」年輕員工反映海外太遠，家長探望不方便。劉富美說，台灣太幸福了，年輕人開咖啡店或手作品擺攤，就可維持生活，但若社會全充滿這種小確幸，台灣的未來在哪裡呢？

她說，晶華酒店每年會給各校餐飲科系約140個實習生名額，但去年驟減剩80人，不少大學生簽好約臨時不來，理由是「太辛苦」，他們寧願在家附近的咖啡店實習。


劉富美說，學習本就不輕鬆，但不少家長過度保護孩子，比如曾接到家長抗議「吃中餐的時間太短」、「怎麼讓我孩子一直站著」等投訴。

全球化教育推廣協會理事長、實踐大學講座教授陳超明直言，很多大學生嫌台灣薪水低，但是否能先證明自己是「人才」？他認為，就國家、國際角度來看，真正的「人才」才有資格談薪水，而國際移動力是基本能力。

（本文轉載自2016.03.17「聯合新聞網」，本文僅反映專家作者意見，不代表本社立場。）

關鍵字： 保護主義 全球化 教育 海外工作 移動力 人才
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三分鐘熱度　半調子上班族超勵志成功術
精華簡文三分鐘熱度　半調子上班族超勵志成功術
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三分鐘熱度　半調子上班族超勵志成功術
作者：中村貞裕 2016-03-16 時報出版
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中村貞裕這個名字或許很陌生，他就是讓台灣冰店ICE MONSTER變身東京躋身排隊的推手。他憑藉「三分鐘熱度」工作術成功創業，更成為日本潮流推手。如果你也是三分鐘熱度的人，快來看看他怎麼辦到的。

首先要請問各位，對「三分鐘熱度」一詞，或是這種個性的人，抱持著什麼樣的印象呢？

輕浮、見異思遷、沒有內涵及毫無定性……。

我想每個人聽到這個詞，心裡想到的負面評價，應該遠超出正面評價。同時，有些人隱約知道自己的個性屬於三分鐘熱度，於是會極力掩飾，不希望被他人察覺。

特別是在商場上，相較於對任何事情都抱持三分鐘熱度的人，那些專業知識豐富、行為穩重的人，更容易博取信任，同時也較受歡迎。

若你是一個能言善辯且行為輕浮的人，在生意場上與客戶交涉的過程中，很容易讓人心生不安：「把工作交給這個人，真的沒問題嗎？」相對的，若是明確強調「這是我的專長」，對方就比較能安心把工作交給你。但，很遺憾的是─

我的個性就是典型的三分鐘熱度。

說實話，我在三十歲創立TRANSIT GENERAL OFFICE 之前，對自己三分鐘熱度的個性，一直抱持著自卑感。不過，在設立公司後的十年間，卻有許多人都願意將工作交付給我這個「輕浮又沒定性」的人。

跟各位大致介紹一下我經手過的工作： 與設計師共同籌畫東京目黑的「CLASKA 旅館」 及大阪的「 堂島旅館」 等設計旅館； 為「Gucci」、「Cath Kidston」、「Diesel」、「Jill Stuart」與「Mercedes–Benz」等世界知名品牌在日本打造聯名咖啡館；將發跡於雪梨、以世界最美味早餐著稱的餐廳「bills」引進日本，並涉足該餐廳的經營；策劃世界最大SOHO 辦公大樓「the SOHO」；在東京晴空塔的瞭望台、涉谷Hikarie 及東急廣場表參道原宿等充滿話題性的地標，開始經營咖啡館與餐廳。

為什麼我可以接到這麼多工作，而且每次的專案都帶起風潮，從前因後果來考量，最主要的原因就是，我是個三分鐘熱度的人。

將「三分鐘熱度」當武器

我這個人從孩提時代開始，做什麼事情都不會維持多久。如果把人生中我曾半途而廢的事情列成一張表來比賽，我有自信不會輸給任何人。

舉一個簡單的例子來說，就是中學時期參加的社團。

到了20歲，我環伺周遭，中學時和我一起開始玩滑板的朋友，已經變得相當厲害，在半職業玩家中，名聲還算響亮。

當時一起玩團的朋友，有些人現在還是繼續練吉他；持續運動的朋友，甚至厲害到能夠參加全國性比賽；喜歡音樂的朋友，後來成為受歡迎的DJ，在全國各地舉辦派對。

總之，當初和我一起開始培養某項興趣，並且持續苦練下去的人們，都在各自擅長的領域大顯身手。

而我，卻還是一事無成，持續喜歡追求流行事物，玩膩了就換下一個，做什麼事情都是三分鐘熱度。

有時會想：「要是當時有堅持下去的話……」心中徒增空虛。為什麼這些人明明和我站在同一個起跑點，現在怎麼會差這麼多？我開始覺得自己很沒出息，做什麼事都半途而廢，這樣的想法讓我越來越自卑。

自己越是做不好，就越是喜歡跟那些義無反顧投入某個領域，同時獲得專業知識的人往來，所以對於自己見異思遷的個性更是加倍自卑。

不過，換個角度來看，因為我接觸的領域很廣闊，累積了一些淺薄的知識，聊天時的話題還算豐富。

久而久之，我發現朋友會認為我是個「什麼都知道一點的人」，遇到任何事情第一個就先來問我。就連那些我曾經十分崇拜、在某個領域成就非凡的人們也會問我：「最近流行什麼？」或是「大家都在討論○○，你有什麼看法？」每個人都對我的意見展現出深厚的興趣。

因為我對許多事情都有一點了解，身邊的人們經常來詢問我的意見，這樣的個性也成為我的特色。

「100×1」等於「1×100」

假設持續練習吉他或滑板，練就足以成為專業人士的才能，而這項特殊才能算是一百分的話，那麼某一個領域的「專家」（Specialist）的才能分數即為「100（才能分數）×1」。

另一方面，像我這種三分鐘熱度的人，無法針對一件事物深入研究，和那些專注投入某個領域，並擁有特殊才能的人比較起來，我的興趣十分廣泛（假設總共有一百種領域）而淺薄，每一種的分數都只有一分，就是「1（才能分數）×100」的「通才」（Generalist）。

「100×1」和「1×100」，結果都是「100」。

單獨針對單一事物，每個人精通的程度可能是天差地別。然而，倘若某位具備三分鍾熱度特質的人涉獵了一百項事物，即使每一項的才能分數都是一分，合計分數卻和專家一樣都是一百分。

也就是說，就算我們沒有特別突出的才能，只是個三分鐘熱度的人，也不必覺得自己比不上專家。

雖這麼說，但我對專家的景仰並沒有因此降低。這是因為在我體認到「自己無法成為專家」的同時，也了解自己只是個通才，並且找到通才的生存之道。於是，原本生活沒有目標，隨波逐流的我，察覺到自己也能夠和「專家」站在對等的立場來交流。我不再因為自己不拿手的事情感到自卑，並且了解到自己只要維持原有的特色，一鼓作氣向前衝就行了。

立志成為「超級通才」

即使三分鐘熱度的通才沒有任何才能，也沒有專業技術，仍能做好工作，並且創造出自己的品牌價值。

然而，有一個重點絕對不能遺忘，那就是……

「只有半調子程度的三分鐘熱度」無法成為自己的武器。

對電影有些了解、稍微知道幾間餐廳，或是認識幾位名人，這種程度的三分鐘熱度，對工作毫無幫助。如果要將三分鐘熱度的特質做為武器，必須涉獵更多領域。總之，就是成為一個「超級通才」。

為了成為超級通才，每天必須做哪些功課呢？

我認為首先必須對所有事物感興趣，並且即時更新所有相關資訊。

前陣子，有人跟我說：「有生之年一定要聽一次辛蒂．露波現場演唱《True Colors》。」2011年東日本大震災發生之際，她並未因此取消在日本的演唱會，於是我前去參加。聽完之後我大為震撼，幾乎感動到流淚，而這首歌更是當天的壓軸曲目。

前些日子，我去聽立川志之輔的落語（單口相聲）演出，笑到幾乎快斷氣。我自稱是個三分鐘熱度的人，卻從來沒到現場欣賞落語表演，看完這場演出後，我很後悔為什麼沒有早點來看，也更想看他的師傅立川談志先生的表演，但如今談志師傅的表演已成絕響，心中遺憾難以言喻。

另外，我們已經不可能聽到麥可．傑克遜及惠妮．休斯頓的現場演唱，明明曾經與這些如此優秀的專家活在同一個時代，但今後再也不可能與他們見面了。

與專家的才能一起活在當下。

最近我強烈地認為，想成為一流的超級通才，第一步就是實現這句話。因為，透過影片欣賞跟現場感受完全不同，親眼見識專家的才能絕對具有特殊的意義。

因此，我們必須去觀賞、體驗各種事物，見識並感受最真實的存在。

雖然去參觀金字塔這種壯大的遺蹟也是件重要的事情，但是親自與活生生的人物見面，則是只有當下才能獲得的寶貴經驗。日復一日重覆吸收新知，培養與時俱進的感受力，才能成為超級通才，並且具備更「敏銳的眼光」，這一切感受在日後絕對都能運用於工作上。

舉例來說，只要有客戶委託，我就有把握能製作出一部電影，或是開設一家店，甚至能發行CD（實際上，我確實製作過一張專輯）。

為什麼我能做這麼多事情？因為這些工作全都是「監製」。

具體來說，就是利用三分鐘熱度特有的直覺，找出掌握關鍵技術的專家，再佐以時代精華的點綴。因此，只要擁有人脈和品味，基本上任何工作都可以承接。

當初發現這個道理時，讓我內心雀躍不已。

因為這麼一來，超級通才的人生，就充滿了無限的可能性。

我追求的目標，不只是做好自己能做的事情，而是將想做的事情全部做好。

因此，培養敏銳的眼光，在真正動手做自己想做的事情時，將會大幅提高成功率。

這樣的人生多麼充滿魅力。倘若各位已經隱約感覺到，自己屬於三分鐘熱度的個性，我強烈建議各位一定要以「超級通才」為目標。

本文摘自時報出版《3分鐘熱度工作術》

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